chodzi o masę.. l-karnityne chce brać tylko po to zęby mnie nie zlało jak prosiaka bo po tym co jem nie zatłuszcza mnie aż tak bardzo. podchodzę racjonalnie ze im więcej zjem tym więcej mnie przybędzie i więcej mnie zleje i dlatego tez mam problem co kupić by wspomóc w miarę rozwój mięśni niz sadliska :) jakiś pomysł porada ?:)
co mysle ja? niby ok , ale takie pytanie to troche wrozenie z fusów, bo sa to tylko i wylacnie odzywki, na 10 osob zadajacych takie pytanie jak Ty, mogloby sie znalezc 10 roznych 'sposob dawkowania' bo to zalezne jest od masy czynników. To nie tak jak w przypadku np. kreatyny czy produktow typu torrent - gdzie wiesz w jakich okreslonych porach [...]
Aminokwasy sa zawsze potrzebne czy w budowaniu masy czy w redukcji mozesz masowa ci brac amino jak twoj portfel nie ucierpi a jesli ucierpi to dlatego ludzie masuja bez amino wolac przeznaczyc kase na co innego napewno ci niezaszkodza ale czy jest sens
[...] rekonstrukcji ACL,raczej przez pierwsze 1,5 miesiąca będzie ciężko pracować na siłowni, noga nie powinna być wtedy zbytnio obciążana. Oczywiście będę starał się robić jakieś ćwiczenia w pozycji siedzącej i leżącej, ale na pewno nie na maksymalnych obciążeniach. Na pewno chociażby w jakimś stopniu zahamuje to spadki. W wątku chodziło mi [...]
Reprezentacja Polski pokonała 3:0 (25:21, 25:22, 25:20) Hiszpanię w swoim inauguracyjnym spotkaniu podczas mistrzostw Europy siatkarek. Polki na parkietach Belgii i Luksemburga bronią tytułu najlepszego zespołu Starego Kontynentu. Polki, które wyszły w składzie: Milena Sadurek, Katarzyna Skowrońska-Dolata, Eleonora Dziękiewicz, Maria Liktoras, [...]
Niestworzone historie opowiadasz, wyssane z palca piwniczanych "guru" Za to pytam co i jak... A co Do Kreatyny to nie chciałem jej brać i jedynie co wiem o niej to z opowiadań , także bez urazy.....
W takim razie nie warto. poza tym 40 zł za kg to drogo jak hooj ja pamietam ze kiedys kupilem tego gainera 4,5kg za 116 zł (ale wtedy jeszcze nie bylem userem sfd i mialem male pojecie) Jak mowi Ziki zawsze lepiej brac oddzielnie suple typu gluta.BCAA, HMB czy podobne bo w gainerach sa ich bardzo male ilosci
Tak zrobię masz jakąś z tym pieprzem jakom polecasz, Ja stosuje taką, ale ja mieszkam w UK i ta firma chyba nie jest dostępna w Polsce, ale możesz poszukać. Jak bym miał brać coś innego to prawdopodobnie wziął bym Swanson Turmeric & Black Pepper, chyba że jest coś innego zaufanego dostępnego na rynku. [...]
[...] co do kreatyny chciałem ja brac tylko w dni treningowe przed i po treningu(czuje wiekszego kopa na treningu)skoro cwicze 2 razy w tygodniu KM i tylko 2 razy w tygodniu stosuje kreatyna czy to zle i moga byc jakies wieksze niedogodnosci po dluzszym jej stosowaniu w taki sposob bo jezeli sie zazywa regularnie to tylko przez miesiac a tak to jak?:)
ale z tego co wiem (nie wiem jak to jest w przypadku activlabu (a wlasciwie activiti)) to odrzywki mozna brac jeszcze ze 2-3mies po terminie a przynijmniej tych renomowatych amerykanskich firm ktore niejako boja sie roznych kontroli itp
[...] i układach, ale zazwyczaj jest to wina samych "eksperymentatorów" niż supli. Moda na przyjmowanie mega dawek białka, aminokwasów, walenie dużych ilości stymulantów takich jak 1,3, łądowanie "transporterów kreatyny" takich jak dextro przy kązdej okazji i wiele innych praktyk - jest po prostu niezdrowych. Suple trzeba umieć brać z głową i nie [...]
Polecam zacząć od diety :D To podstawa aby brać coś w ogóle to musisz mieć pół roku stażu bo jak kupisz np: Kreatynę to i tak ci to nic nie da bo pewnie nie masz mięśni taka jest moja opinia :D Zmieniony przez - metek2002r w dniu 2016-02-07 21:19:34
Odświeżę swój temat. Jak dawkować salbutamol (tabl 4mg). Biorę o 7 rano 8mg i po 5-6 godzinach kolejne 8mg. Chciałbym brać 32mg/dzień. Po godz 16 wolałbym odpuścić. Jednorazowa dawka 16mg 2x dziennie to chyba będzie przegięcie?
[...] robić zakupy sam 9 ale dzięki za pomoc w zakupie 1-t) Vlad a może do rozpiski zamiast 5AA dowalić nora na te dwa ostatnie tygodnie gdyż 1-t wystarczy na 5 tygodni w dawce jak pisałeś 5 na dzień a chcę przygotować się do cyklu jak najlepiej żeby póżniej nie pisać jak wielu że ph na nich nie działa mam pytanie co lepiej wziąść z osłonek wiadomo [...]
Jezeli interesuje ciebie wylacznie efekt lepszego snu po ZMA to nie musisz brac dawki przed treningiem. 2-3kabs 30 min. przed snem wystarczy. Sama lecytyna jak najbardziej wskazana - to jak jest rozbudowana nasza suplementacja zalezy od ilosci funduszy jaka posiadasz. Przy malych funduszach wybor samej lecytyny jest najlepszym wyjsciem.
[...] ok 20 zł 1 kg>, na temat ilości poszukaj w wyszukiwarce a napewno znajdziesz. Wg mnie jest to podstawowy schemat suplementacji <uzupełniasz niedobory białka, tylko nie przesadzaj z ilością; uzupełnienie glikogenu po treningu jak najbardziej wskazane>. proponuję również zakup witamin np. Daily Formula z Universala <ok.30-35zł> .
ja bralem 1 zastrzyk co dwa tygodnie to bylo 1 ml. a jak zalezy Ci na zezbie to moze skup sie raczej na winstrolu czy tez moze na innym fajnym srodku clenbuterolu (to co prawda nie saa ale efekty sa na prawde super,wlasnie zaczalem brac) a.k.
dobrze jest brać podobnie jak w treningowe w sumie nie wiem jakby na ciebie działało coś takiego ale ja najczęściej robie cykle w których zaczynam właśnie od mono a potem zmieniam formę kreatyny, np na jabłczan a później na inny albo jakiś stak na końcu i cały czas są efekty, to na mnie chyba najlepiej się sprawdza ale kilka [...]
Mistrzostwa Europy Siatkarek 2007
